balená voda 411



potápač vo vode Ján Kuczala MÝTUS č. 1: Balená voda je bezpečnejšia ako kohútik.

PRAVDA: Agentúra na ochranu životného prostredia stanovuje bezpečnostné normy pre vodu z vodovodu a Úrad pre kontrolu potravín a liečiv reguluje balenú vodu - takže obe nápoje sú bezpečné. Povolené sú oba druhy vody stopa množstvo kontaminantov, ako je olovo alebo baktérie, takže ani jedna z nich nie je bezpečnejšia ako druhá. Prečítajte si o balenej vode a vode z vodovodu vo vašom meste o nrdc.org/water/drinking/brief.asp.





MÝTUS č. 2: Potrebujete osem pohárov vody denne.



PRAVDA: Vy možno potrebujete osem pohárov, aby ste zostali hydratovaní; záleží to na tom, ako si aktívny, na veľkosti tela a prostredí. Ste hydratovaní, keď je vaša pokožka bledožltá a nemáte smäd (smäd je známkou dehydratácie). Voda nie je jediný hydratačný nápoj; počíta sa aj džús a športové nápoje.







MÝTUS č. 3: Všetka balená voda je rovnaká.



PRAVDA: Vyčistená voda (ako Dasani) je v podstate filtrovaná voda z vodovodu. Pramenitá voda (ako Poľský prameň) a artézska voda (ako Fidži) pochádzajú zo zdrojov vo vnútri Zeme. Minerálna voda (ako Evian) je tiež zo zdroja v zemi, ale má viac prírodných minerálov ako pramenitá voda. Môžu chutiť rôzne, ale všetky sú bezpečné.



MÝTUS č. 4: Balená voda škodí vašim zubom.





PRAVDA: Mnoho miest pridáva do svojej vody z vodovodu fluorid, aby zlepšilo zdravie zubov, takže sa niektorí zubári obávajú, že u ľudí, ktorí pijú iba balenú vodu, budú mať častejšie dutiny. Ale fluorid dostanete z vecí, ako sú polievka alebo cestoviny vyrobené z vody z vodovodu, a väčšina zubných pást má fluór. Napriek tomu, ak nikdy nepijete vodu z vodovodu, povedzte to svojej zubárke, aby vám pomohla udržať váš úsmev zdravý.

MÝTUS č. 5: Voda s príchuťou alebo vitamínmi je rovnako zdravá alebo zdravšia ako čistá voda.



PRAVDA: Pitná voda s príchuťou je lepšia ako pitie bez vody, ale čistá voda je najlepšia, pretože je bez kalórií (20-uncová fľaša vitamínovej vody Glaceau má viac kalórií ako plechovka sódy!). Nemáte radi čistú vodu? Vyberte si ochutený s menej ako 10 kalóriami na porciu, napríklad Propel Fitness Water.

Spodná línia: Balená voda a voda z vodovodu sú rovnako bezpečné, takže si vyberte tú, ktorá vám najlepšie chutí. Ak nechcete míňať peniaze, ťuknite vždy, dobre, ťuknite!

Jennifer Goldstein je bývalá riaditeľka pre krásu a zdravie Marie Claire a spolumajiteľka oceneného kozmetického podcastu Fat Mascara.Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy.